04 | 2017/05 | 06

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

OOには夏の暑さを突破する性能はない、気の毒だが・・・。しかし、無駄死にではないぞ! 

タイトルと内容に関係はあんまり無い・・・
いやな季節になったものです(;´Д`)
うちには冷房が無い
毎日暑さのために寝不足です(ノД`)~゜。

そんな夏の暑さに負けないために
今日は自分がおこなっているトレーニングを紹介!


メニューはいつも一緒

・逆立ち腕立て   91回
・腕立て      364回
・懸垂         91回
・腹筋        364回
・背筋       364回
・スクワット     364回
・自転車トライアル


順番はこのとおりです
出来るだけ近い筋肉から順番におこなうのが筋トレの基本
スロートレーニングとかする場合はもっと回数を減らします
仕事が休みの日で、バイクの練習に行かないと必ずやります
継続が基本
しかし、毎日同じだと飽きるので必ず発展する方向で変化を与えます
自転車トライアルは雨の日は休みです

回数が半端なのはなぜでしょう?



答えはトランプです
トランプをめくり、出た数字の数だけやります
そうすると アッ(゚д゚)! という間に終わります
ちなみにランニングとかあまりやりません
精神的な持久力が無いからです⊂⌒~⊃。Д。)⊃
たまたま、このブログを見てしまった人も、体力つけてこの夏を乗りきりましょう
ファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!








追記

筋トレばかりなので夏の暑さを突破する性能を保障するものではありません
気の毒だが・・・無駄死にかも?
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

(コメント編集・削除に必要)
(管理者にだけ表示を許可する)

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://climbingcrazies.blog47.fc2.com/tb.php/31-83d7f041

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。